『僕の夢ノート』|双極性障害(躁うつ病)ながら、いろんな夢を叶えていく全部実話の物語

「夢は年収1000万円以上!良い妻もらって結婚もしたい!子どもも欲しい!良い家持ちたい!かっこいい車のりたい!世界中を旅にでたい!」僕はその夢、叶えられるのか!?自分を変えられるのか?成り上がれるのか?夢叶え!サクセスストーリーブログ

【第2回】ダイエットにチャレンジする@双極性障害(躁うつ病)

 

ダイエットとは計画的な作戦を練り、己と向き合い、自分の欲と戦い、途中経過を測定し、その結果からあらたな策を実施、そして少しづつ、少しづつゴールへ向かって行うものである。byプロのダイエットトレーナー

 

 

 

こんにちは

10/21にダイエット宣言をしました宙亜(ときあ)です。

 

↓↓↓当時の記事↓↓

【第1回】パキシルやめたから、ダイエットにチャレンジする@双極性障害(躁うつ病) - 貯金が底をつきました(T_T) @双極性障害(躁うつ病)

 

 

 

しかしながらこのときは、今思うとダイエットに対して、計画性も無く安易な考え。

『腹八分目でいけるやろ~』くらいのノリ!

真剣にダイエットしている人に怒られそうです。 

 

 

ゆえに、その結果は酷いありさま

 

10/21  体重 70.3キロ

 

↓↓↓Σ(´Д`;) うあ゙

 

10/27 体重 70.9キロ

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三日坊主どころか600グラムも増えてる!!

驚きと悲しさと自分に対しての意思の低さ、決めたことできない、

そんな自分に、いろんな呆れた感に襲われています。

 

こんなんだから、貯金はできないは、仕事はうまくいかんわ、プライベートも全然やし、何もやっても上手くいかんやろうなーっ、なるべくしてなったダメ人間って、痛感しています。

  • Σ(゚д゚lll)ガーン

 

10/21の記事を読み返して思いました。

まず、ダイエット失敗(むしろ増加している)の敗因は、計画性と具体的な施策がまったくないこと。安易な考えが問題だったということ。

 

 

なので、今日から目標を掲げ、そのための具体的な施策を作り、気を入れ替えて再チャレンジしようと思います。

 

 

目標 2019年4月末日までに61キロ代にすること

達成までのスケジュール

2018年11月末日までに68kg代

2018年12月末日までに66kg代

2019年1月末日までに64㎏代

2019年2月末日までに63kg代

2019年3月末日までに62kg代

2019年4月末日までに61kg代

 

 

 

仕事で10年以上、営業職として売上目標を達成するため、頑張って身に着つけた

「目標達成能力」を今こそ発揮してやるぞ!

ε=ε=┏( >_<)┛

 

 

そのための具体的は方法は、

*ジュースを飲まない

1日想定̠▲250cal 1週間で▲1,750cal

*ゴハンは「並盛」のみ。もちろんラーメンも丼ぶりもパスタも定食も全部!

1日想定̠▲250cal 1週間で▲1,750cal

*ビールは夜のみ、ハイボールへ切り替え。

1日想定̠▲100cal 1週間で▲700cal

*1週間で3万歩以上、歩く

1日想定̠▲100cal 1週間で▲700cal

合計で1週間▲4,900cal

 

 

調べたところ、体重1キロで7200cal。らしい。

なので1週間で500グラムは痩せる!

そしたら1か月で2,000グラム、2キロ痩せれる!

 

この作戦は間違っていない!

それではまた来週に結果発表します~